2024-10-13 14:01:04 人气：94
大学生面对着学习生活中各种各样的问题，在心理健康问题没有得到及时解决的情况下，大学生群体易出现抑郁、自闭、偏执等情绪。
以下几种易导致心理健康出现问题的压力，我们不妨来了解一下：
角色转换与适应障碍
刚刚步入大学校园，新生因为“水土不服”，对新的环境、重新开始的人际关系、教学模式的转换不适应，一时间难以从之前的状态里走出来。
学习压力
大学生的学习压力并不比高中生少，反而由于知识难度陡增、学业成果难以获得、对自身期望过高导致随之而来的心理压力。
人际交往压力
部分同学对于如何开展新的社交关系没有应对的方法，常常陷入社恐、失恋等情绪走不出来，不知道怎么跟人沟通，不懂交往的技巧和原则。
就业压力
对未来方向的迷茫、对自身认知的不清晰、社会竞争增大以及就业市场的不景气等等，导致越来越多的大学生想找到比较理想的工作愈加艰难，从而使他们因为焦虑、烦躁而带来许多心理问题。
解压技巧
正确认识压力来源，调整对压力的态度
建立良好人际关系，培育较强社会归属感
进行必要的情绪宣泄，避免过分情感压抑
正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生
根据自我能力，制定切实可行的目标
过去无法改变，未来无需预测
我们没办法控制别人的思想
我们能做到的就是更好的掌控自己
让自己的心灵长满五谷
从此不再杂草丛生
遏制负面情绪的野蛮生长
长路漫漫 难免遇到挫折
只有从自身 从源头出发
才能拥有一个健康的心态
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