合唱热身训练的方法

热身是合唱训练的开始。热身分为四个重点内容 ，即身体 、呼吸 、耳朵 、声音的预热 。通过低强度的动作 ，激发各发声器官及其周围肌肉群 ，使合唱队员在短时间内到达一种积极歌唱状态的训练。此训练分为全身运动和局部运动。全身运动 ：即头 、手 、躯干 、腿等共同组织起来的协调运动 ；局部指其中某个部位单独运动 ，如 ：头部操 、腿部操等。

热身准备练习适用于歌唱前，用于活动骨骼和关节，舒张放松肌肉，这些活动也适用于排练中场休息，用来缓解疲劳状态 ，调节心情。热身训练的方法多种多样，训练的目的也不尽相同。

一、唤醒身体的练习

先播放一段优美抒情的古典音乐 ，让队员跟着音乐的律动 ，做自由的舒缓 的摆动；随后再播放一段激越动感的摇滚或爵士音乐 ，队员们可以跟随指挥的动作把头，手臂，肚皮灵活的移动伸展开来做一些拍手，跺脚等激烈爵士舞蹈动作 。

二、全员节奏练习

全体队员在指挥 的带领下进行简短的节奏操练习，在寻找整体节奏感的同时达到热身的目的。

三、队员默契度的练习

队员按声部做 不同的动作 ，如跟着指挥 的拍 子依次拍手 、拍肩 、拍腿 、跺脚 ，再如 ，根据指挥的指令依次把书本丢在地板上 ，听数落地板的节奏声……。合唱艺术的特点之一为群体性 ，因此除了个体的专业素养 ，团体 的协作更为重要 。默契度训练就是协调群体节奏 ，培养团体意识。

四、放松运动及呼吸练习

在热身运动的同时 ，逐步调整呼吸，使呼吸也进入平稳 、有序的状态 ，可以运用闻花香式的慢吸气 、慢吐气的方式 ，也可以闭上双眼，静静感受均匀流畅的呼吸，达到全身放松的效果。

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