谈一谈身体素质与演唱之间的关系

声乐演唱可以称之为一项全身的运动，不仅需要声带的介入，还需要强大的气息支持与歌唱意识作为支撑，更需要极强的身体素质作为基础，如果单凭嗓子随意演唱，定会在短时间内损坏声带技能并严重影响声带健康，因此，我们往往会要求学习声乐的学生在平时加强运动，通过增强身体素质辅助演唱水平的提升。

下面我们来谈一谈身体素质与演唱之间的关系。

1.气息支持

优秀的歌唱家们通常都有一个共同的运动爱好，那就是游泳，似乎游泳的呼吸方式与歌唱有很多相同之处，且可以通过游泳提升气息支持的能力。当然，真正可以帮助到气息支持的不光是游泳，就比如：帕瓦罗蒂早年曾是一位半专业的足球运动员，瓦格纳歌剧在早期找不到合适演唱者的时候会去找矿工集训几个月并进行演出，还有一些年龄较大的歌唱家通常会选择健身自行车的方式保持良好的气息支持。由此可见，只要是能够增强身体素质的运动方式，都可以有效地帮助歌者建立良好的、强有力的气息支持。

2.歌唱状态

歌唱状态通常是先于歌唱方法、音乐表现等被强调的关键点。积极的歌唱状态往往能够辅助歌者完善歌唱方法以及音乐表现，反之，消极的歌唱情绪总会使歌唱水平大打折扣。

如何在每次歌唱时都能获得积极的歌唱状态呢？运动是一个不错的选择。适量的运动可以提升身体素质，身体素质提升之后精神状态必然会变得更积极、更活跃，这种精神上的提升自然可以帮助歌者在歌唱时获得绝佳的歌唱状态。

3.歌唱的持久性

诚然，影响歌唱持久性的原因有很多，其中一个非常重要的原因就是气息的持久性不足。也许你已经拥有很好的歌唱方法，也许你拥有很好的音乐表现能力，但是！如果你的气息的持久性不足，那么你的良好的歌唱表现最多只能维持到个人音乐会的前四首歌曲的状态。

如果我们把歌唱比作一辆汽车，气息就是汽车的油箱，油箱的大小几乎直接决定此车在一箱油的状态下的续航能力，当然，驾驶者的技术以及是否有附加能量消耗能够或多或少地左右油耗，但是最终汽车续航能力的根本应是油箱的大小。反观歌唱，如果气息能力薄弱，供给歌唱用的“汽油”自然是不足的，因此，提升气息支持的持久性是每一位歌者必须关注的课题。

如何提升气息支持的持久性？那首先必须认识到歌唱也是一项运动，需要的能量消耗并不低于一般的体育锻炼，而这个运动当中消耗较大的一项必然是气息。由此可见，如想获得足够持久的气息支持，必然需要加强身体的锻炼，个人认为，加强耐力、爆发力方面的训练非常有助于提升气息的持久性。

4.演唱时的自信心

对于演唱来说，自信心是非常玄学的因素，由于缺乏自信心而影响歌唱状态的例子有很多很多，帕瓦罗蒂就是一个非常典型的例子，具体事例不再赘述。。。反之，自信心爆棚往往可以使歌者超常发挥，从而在短时间内迅速提升歌唱水平。。。那如何提升自信心呢？运动是一个好办法。

每天体内都会产生一定量的毒素，这些毒素如果不能及时排除体外，即使不生病也会使情绪变得消极，自信心自然会大打折扣，因此，适量的运动不仅可以使毒素适时排除体外，还能使得不良的情绪价值排除体外并辅助自信心的提升。

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